|
|
|
|
|
Материалы к урокам информатики в 7-9 по ФГОС. Новые презентации. Тесты.
|
|
|
|
|
|
Знакомство с программирование, визуальное программирование.
|
|
|
|
|
|
Планы, конспекты, презентации, методические находки, дидактический материал к уроку
|
|
|
|
|
|
Настройка и использование школьной компьютерной сети
|
|
|
|
|
|
Краткий теоретический материал, который можно применять на уроке...
|
|
|
|
|
|
Разные полезности, программы, инструкции, советы...
|
|
|
|
|
|
Как сохранить здоровье на уроках информатики
|
|
|
|
|
|
Примерные экзаменационные билеты и ответы
|
|
|
|
|
|
Программы для скачивания...
|
|
|
|
|
|
Правила для пользователей портала
|
|
|
|
|
|
Компьютерное тестирование знаний. Наш проект. Cправочное online руководство по программе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
все новости... |
|
|
|
|
|
поиск по статьям сайта... |
|
|
|
|
|
вопросы, обсуждения, решаем проблемы вместе ... |
|
|
|
|
|
отзывы, замечания, предложения... |
|
|
|
|
|
проверить свои знания, пройдя тесты в режиме online... |
|
|
|
|
|
образовательные сайты, друзья портала... |
|
|
|
|
|
для связи с администратором портала |
|
|
|
|
____________________ |
Полная или частичная перепечатка каким бы то ни было способом
материалов данного сайта допускается только с письменного согласия
автора.
При цитировании или ином использовании материалов ссылка на сайт
www.klyaksa.net обязательна.
|
____________________ |
|
|
Наши проекты: |
|
|
|
|
|
|
Компьютер + Здоровье!
Положив на затылок ладони, сначала наклоните голову вперед, помогая этому движению, затем — назад, оказывая ладонями сопротивление. Соедините пальцы в замок и вытяните руки максимально вперед, вывернув кисти.
|
|
Реклама: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Начало » Компьютер и здоровье » Комплексы упражнений » Комплекс упражнений для тела
Комплекс упражнений для тела (Г.Есакова)
Вытяните и разведите пальцы так, чтобы почувствовать напряжение. Держите руки
в таком положении 5 секунд. Расслабьте, а затем, не торопясь, согните пальцы на
5 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
Чтобы расслабить плечи и верхнюю часть спины, сплетите пальцы рук над головой
и сдвиньте лопатки друг к другу до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней
части спины. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.
Это прекрасное растягивающее упражнение для тех случаев, когда вы ощущаете,
что с трудом наклоняетесь вперед. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными
внутрь ладонями. Медленно поднимите и выпрямите руки. Оставайтесь в таком
положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
В положении стоя медленно попеременно поднимайте и опускайте руки,
одновременно поворачивая голову то вправо, то влево до тех пор, пока не
почувствуете легкого напряжения. Повторите 5-10 раз.
Данное упражнение помогает нейтрализовать последствия длительного пребывания
в наклоненном вперед положении, когда вы внимательно смотрите на экран. Медленно
опустите подбородок так, чтобы под ним образовалась складка; оставайтесь в этом
положении 2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
назад
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|